3대 운동에서 1RM은 무게 측정의 핵심 기준이다. 900kg 이란 운동 무게 750kg와 12회의 반복회수로 들어 올릴 수 있다. 하지만, 1RM인 경우에는 어떤 사람이 최대 1회 들 수 있는 무게를 의미한다. 이러한 3대 500 뜻은 1RM을 측정하는 핵심 개념이다. 들어 올릴 수 있는 무게와 반복 회수는 반비례 관계를 가지는데, 들 수 있는 무게가 높을수록 반복회수는 적어지고, 들 수 있는 무게가 낮을수록 반복회수는 증가한다. 복잡한 개념을 명확하게 이해하기 위해 아래에 간단한 요약을 제공하겠다: 1RM은 어떤 사람이 1회 들 수 있는 최대의 무게를 의미한다. 3대 500 뜻은 1RM을 측정하는 핵심 개념이다. 들어 올릴 수 있는 무게와 반복 회수는 반비례한다. 여러분에게 3대 500 뜻에 대해 이..