엉덩이를 들어 올리지 말고 몸 뒤쪽 라인이 일자가 되도록 만드는 것이 중요하다 근육운동: 엉덩이를 들어 올리지 말고 몸 뒤쪽 라인이 일자가 되도록 하는 것이 중요합니다. 처음부터 이 동작을 하게 되면 매우 힘들기 때문에 처음에는 무릎을 땅에 대는 것이 좋습니다. 이 동작은 보기보다 훨씬 힘들지만, 제대로 된 동작을 하게 되면 근육운동에 많은 도움이 됩니다. 근육운동을 할 때 제대로 된 동작을 하는 것은 굉장히 중요합니다. 이는 근육을 발달시키는 데 도움이 되며 부상 예방에도 효과적입니다. 엉덩이를 들어 올리는 동작은 보기보다 어려운 편에 속하며, 더욱 힘들게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이러한 동작을 제대로 수행하면 엉덩이 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 처음 근육운동을 시작할 때는 무릎을 땅에 ..